健康备孕对于有生育计划的夫妻至关重要，只有身心状态调理好后好孕优生率才更有保障，所以无论自然怀孕或是做试管婴儿，生殖专家都建议夫妻双方先调理好身体，改善饮食生活习惯，提前做好充足的准备，为孕育胎儿提供有利保障。
赴泰试管饮食生活注意事项
1、健康饮食
在饮食方面，泰国试管专家建议夫妻双方要合理膳食，保持营养均衡，例如可以多食用抗氧化的水果(如草莓、蓝莓等)和蔬菜，补充多种维生素，多吃高蛋白、高纤维的食物，例如鸡蛋、牛奶等，保证摄取充足营养，这样才有利于改善身体状况。除此之外，女性也可以可服用辅酶Q10、叶酸，帮助改善卵巢功能，提高卵子的质量，预防神经管出生缺陷 、减少先兆子痫发生的风险等。
而且专家建议，在此期间客户要以清淡饮食为主，忌吃寒凉或是刺激性食物，比如冰水、辣椒等。并且还要禁烟酒，尽量不喝咖啡、浓茶以及碳酸饮料等，多喝温开水。
2、锻炼身体
锻炼身体一直是人们所倡导的优良习惯，人们常说生命在于运动，坚持锻炼有助于调整身体状态，保持健康，所以在做试管婴儿前，专家也建议客户要加强身体，提高身体素质，比如每天进行有氧运动(半小时以上)，慢跑、游泳等，或是练瑜伽，可以促使血液中含氧量增加，增强代谢率，从而调整内分泌水平和改善身体状况。
3、避免熬夜
熬夜对身体的伤害非常大，所以大家不要忽视，专家说如果经常熬夜，睡眠不足会引起内分泌紊乱，女性卵巢功能，降低卵泡质量，于男性亦是如此，也会影响精子的质量，降精子活力。所以建议夫妻双方在做试管前要注意休息，避免熬夜，保证睡眠充足，进而调整内分泌水平，改善身体状态，为试管助周期提前做好充分的准备。
4、减少压力
人体若是长期处于精神紧张、过度焦虑、心情压抑等不良情绪之中，也会导致内分泌失调，从而影响卵巢功能，使得卵泡不能正常发育，导致卵子质量不佳、精子活力变差，所以建议您们要调整心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这有助于调整身体状况，从而为孕育提供有利保障。
