当代女性不仅工作压力大、还要兼顾爱情和家庭，所承受的压力可想而知。为了释放压力，有些人会选择借助饮食带来的满足感和身体的饱腹感来满足心理需求。确实，糖份、咖啡因、油脂、尼古丁的存在会给人带来幸福感，对缓解压力很有帮助。
作为试管婴儿过程中最关键的一个环节，促排卵期间通过促排卵产生一定数量的卵子，才能保证有一定数量高质量的胚胎，提高怀孕成功率，这是每位试管婴儿姐妹共同的愿望。而促排前身体状态的调理对提高卵子的数量与质量尤为关键，如果这时候在“吃”上出了问题，就功亏一篑了！
01戒糖
对试管婴儿备孕的女性朋友而言，甜食也可能是试管婴儿路上的绊脚石。长期食用甜食、碳酸饮料会导致内分泌紊乱，糖代谢异常、痛经、不排卵、月经不调等症。糖分的摄取会提高一种叫做5-HT的神经递质在体内的水平。5-HT会促进前列腺素PGE2的合成，可能引发痛经。
降血糖作用的胰岛素若分泌过量可引起排卵障碍、诱发子宫内膜异位症等。对于试管婴儿备孕周期的妈来说，促排卵过程中无法得到一定数量的优质卵子，成功率就微乎其微，因此，过量糖分摄入会极大程度影响试管婴儿怀孕结果。
因此，在接受不孕治疗或试管婴儿备孕过程中，改善饮食结构，控制碳水化合物的摄入量，增加一些蛋白质的补充，才可达到事半功倍的效果。
02戒酒
取精促排前，准爸妈至少要戒酒1个月，尤其是男性，经常喝酒，精子会受到酒精影响而质量大大降低，准妈妈常喝酒，也会造成胎儿发育不良、增加流产几率。
因此，试管婴儿备孕甚至普通备孕期间，都必须戒酒。
03戒烟
促排前戒烟，至少要提前3个月，不仅如此，备妈无论是主动还是被动二手烟，对身体的危害都是极大的。
吸烟过多，会使卵子质量下降，受孕能力减弱，导致受精卵数量大大减少；同时，吸烟女性生出缺陷宝宝的几率比正常人高的多。
所以，试管婴儿备孕期间忌烟，可以改用运动的方式释放压力。
04戒咖啡因
备孕期间，不要喝咖啡、可乐、浓茶这些含有咖啡因的饮料。
咖啡因会影响女性体内雌激素、孕激素的比例，导致女性无法受孕，试管婴儿降低卵子的质量，这也是部分白领不孕的原因之一。咖啡还会影响胎宝宝骨骼发育，诱发畸形。
05戒油炸食品
方便面、烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，其中含有添加剂、防腐剂、丙烯酰胺、反式脂肪酸等，油炸食品不仅容易发胖，而且伴随的高血脂、胆固醇问题会影响备孕期间女性的身体健康，降低卵巢功能，一定程度上会降低卵子质量。
Tips：
试管婴儿备孕期间的饮食问题虽然看似不致命，却容易在不注意的情况下造成不良后果。试管婴儿之路本不易，大家更应该步步小心，合理规划饮食，均衡营养，为获得自己的宝宝增添一份希望。
