随着社会的不断发展，生育年龄的延迟已成为一种普遍的社会现象。经过学习和工作场所的努力，女性终于成立了一个家庭，渴望一个健康可爱的孩子，共同建立一个和谐幸福的小家庭，但适得其反的是，家庭期待的小天使还没有到来。
许多胞不禁要问：
为什么男人能“一树梨花压海棠”，而女人却不能“老妇人聊青春狂”？
这取决于女性生殖系统结构的核心——卵巢谈起了。
卵巢是女性生殖系统的核心器官，一方面，分泌足够的雌孕激素来维持女性身体的柔软；另外，卵巢也是卵子储存和发育的重要场所。
卵巢中卵子的数量和质量反映了卵巢的储备功能，如果将卵巢与粮仓进行比较，那么卵子的数量就是粮仓的库存。
不同的是，粮仓里的粮食可以不断更换和翻新，但在整个生育期，只有大约400个成熟并排卵。
因此，在卵子数量无法增加的前提下，卵子的质量是决定生育能力的关键！
众所周知，粮食储存有一定的保质期，库存时间越长，质量就会下降。女性的生育期相当于粮食的保质期，与年龄密切相关。虽然，随着辅助生殖技术的出现，许多不孕症或老年患的生育问题得到了很大程度的解决。然而，老年妇女的结果一直是一个难题。近几十年的研究结果表明导致老年妇女生育能力下降的主要因素之一是卵子老化。
由于卵子数量不能人为增加，质量已成为老年妇女怀孕准备顺利的关键因素。提高卵子的质量和活力已经成为解决这个问题的起点，而这个起点的核心是线粒体。作为卵子能量供应的核心环节，卵子内线粒体在保证和维持卵子活力和功能方面发挥着至关重要的作用，线粒体又称卵子的“生命之源”。
1、什么是线粒体？从哪里来？
线粒体是一种广泛存在于人体细胞中的细胞器，外观长1～2微米，宽0.5～椭圆球体1微米。
其主要功能是为细胞产生ATP，称为细胞的“发电厂”，在细胞代谢、钙稳态、脂肪酸氧化和凋亡过程中也发挥着重要作用。
2、线粒体在卵巢衰老中起着重要作用
(1)线粒体数量
由于细胞类型和细胞功能状态的不同，很难计算每个细胞中线粒体的确切数量。
就像每个城市的规模和发展程度不同一样，发电站的数量也不同。
对于超级城市，如生殖细胞，尤其是卵细胞，其“发电站”最多可达10万个。
当然，并不是所有这些线粒体都在满负荷运行，就像城市的发电系统一样。一些发电站运行，一些作为储备。当一个发电站完全瘫痪时，将有一个新的发电站来取代它，以维持城市的正常供电。
如果线粒体在卵细胞减数分裂过程中不能提供足够的能量，那么细胞中染色体减数分离错误的概率就会越来越高。
这就是为什么老年妇女的胚胎会出现高染色体非整倍体。
(2)线粒体DNA
与其他细胞器不同，线粒体的另一个特点是它们有自己的遗传物质（mtDNA）。
MTDNA与我们人体细胞核的DNA基因组相互独立。每个线粒体中有2-10组MTDNA，其中含37个基因。
这些基因的主要功能是调节氧化磷酸化和蛋白质的组装。MTDNA是“发电站”线粒体的核心部件。
随着时间的推移和发电站的老化，MTDNA会有不同程度的损失。当MTDNA作为核心部件丢失，数量不足时，会影响整个发电站的正常运行。
因此，对于线粒体来说，拥有足够数量的MTDNA并能正常工作是非常重要的。
目前，人们普遍认为，当MTDNA拷贝数大于此阈值时，胚胎发育存在MTDNA拷贝数的“门槛”（门槛）；当小于此阈值时，会导致胚胎发育障碍。
年轻时具有健康活力的线粒体，可协调整个城市的发电站，协调各发电站之间损失的核心部件，共享功能完好或重新组装，获得正常运行的发电站，其余丢弃。
然而，随着年龄的增长，卵巢正在衰老，其自身的调节能力正在下降。为了实现城市的可持续发展，有必要确保发电站的正常能源供应，及时丢弃不能工作的发电站。
如何改善线粒体在日常生活中的功能，应对衰老？
(1)减少氧自由基的产生
①限制热量摄入：过多的热量会导致肥胖，加重炎症反应，而炎症反应会增加线粒体ROS的产生。
据估计，体重60公斤的女性每天产生160公斤～320mmolROS(氧气消耗按6.41kg/天计算)，体重80kg的女性每天产生215～430mmolROS。
②控制精制碳水化合物的摄入：主要是糖和谷物，括糖、面、精米和意大利面食。
营养学家认为精制碳水化合物是一种“不良”食品，因为它提供了大量的热量和营养。
耶鲁大学医学院的研究人员还发现，过量的碳水化合物会导致线粒体产生更多的ROS，改变其形状和功能，改变激素的分泌和调节。
③尽量少接触和摄入环境毒素(尤其是铅、汞等重金属)。
(2)提高线粒体的抗氧化能力
①合理运动，减少久坐时间：体育锻炼是增加氧气摄入量，训练身体尽可能有效地利用氧气的最佳方法。
当身体消耗更多的能量时，它会迫使自己产生更多的线粒体来满足需求。如果没有健身习惯，每天至少锻炼30分钟。
例如，饭后散步，做家务，如果不消耗能量或氧气，那么体内的粒体就会变得懒惰。
但记住不要太多，因为长期的高强度有氧运动也会产生大量的自由基，通常超过细胞的反应能力，但会对线粒体和细胞造成损伤。
②为线粒体提供足够的营养，如蔬菜和水果，辅酶Q10、锌，以及一些抗氧化剂等。外源性摄入，可能会给线粒体充电。
不孕症带来的压力和痛苦在我们身边早已屡见不鲜，家庭、社会、伦理等问题更是令人窒息。
生殖医生一直在努力让女性顺利生孩子。“发电站”线粒体在卵巢衰老中起着重要作用。如何通过线粒体提高卵子质量，延缓生殖衰老，一直是一个热门话题。
