多吃苹果、橙子、葡萄柚、桃子、哈密瓜、火龙果、芒果、葡萄、草莓等水果。上述水果营养丰富,富含维生素和矿物质,以及铁、钙、磷和氨基酸。
试管促排间吃水果注意事项:
多吃水果可以促进肠道蠕动,预防便秘,保证身体营养的供应。不要吃冰箱里的冷藏水果或淡季水果。避免腹泻和刺激胃肠道引起不适。
胰岛素敏感性可以全面提高,低热量饮食可以全面提高胰岛素敏感性,因此,我们必须特别注意日常生活中的热量摄入,保持身体的需要,也不应该摄入太多,否则可能导致我们的体重增加。
2,运动治疗
这也是一个很好的方法。空腹胰岛素的水平往往与胰岛素抵抗有关。研究发现,通过运动可以有效地降低胰岛素水平。如果你能改善运动,你就能改善胰岛素。
胰岛素抵抗可以通过药物和运动来治疗 3,药物治疗
它还可以提高胰岛素的敏感性。服药后,胰岛素可以全面复活,起到主要作用。它不仅可以全面降低身体的血糖水平,而且有助于改善胰岛素抵抗力。
4.保持心情
事实上,它还可以有效地降低胰岛素抵抗的效果。如果情绪波动频繁,也会对胰岛素的治疗产生一定的影响。
5.减少热量摄入
它能有效地减肥。胰岛素抵抗的出现与体重直接相关。如果我们能有效地减肥,我们就能控制自己的健康。